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A busca pelos cuidados não só com a beleza, mas também com a saúde, é o motivo principal da adesão da musculação feminina. Evidentemente, não podemos comparar a musculação feminina com a masculina, já que o condicionamento físico de muitos homens pode ser superior ao de mulheres, mas podemos afirmar que hoje pode- se facilmente encontrar mulheres com resistência física exemplar e. As mulheres também podem ganhar massa muscular e formas bem torneadas sem ficarem grandes demais, ou ganhando muita gordura.

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